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端午过后，进入“毒五月”，九毒日的阳气旺盛，身体内部阴阳相冲，体内积攒的寒气、湿气、乃至邪毒也会发散出来。

毒五月的由来

“毒五月”是我国民间对于农历五月的一种称呼，也被称为“毒五月”或“毒月”。这一称呼的由来与农历五月的季节特性有关。

农历五月正值夏季，天气炎热，百病滋长，且是蝎子、蛇、蜈蚣、蟾蜍、壁虎（一说为蜘蛛）等民间盛传的“五大毒物”

（简称五毒）出没的时期。因此，古人将其称为“毒五月”。古人也有很多消解毒五月的的养生方法，比如采艾叶辟邪气，

佩戴香囊清污浊，甚至有已婚女子在毒五月回娘家，避免与丈夫同房的做法。

但在“毒五月”中，还有“九毒日”需要特别注意，这几天是一年当中排毒养阳的最好时候。

毒五月的身体表现在五月酷热的气候下，你可能会感觉：

1、皮肤油腻，毛孔大，容易长痘长疮

2、常常没力气，晚上睡不好觉，气血运行不畅

3、喝啥都不解渴，吃啥都没胃口

4、经常浑身是汗，热得难受，燥热易上火

5、容易腹痛腹泻、消化不良

6、经常水肿，喉咙有痰

   端午后，要抓住这一年一度的时间给身体排浊排湿，舒服的度过“五毒月”养出2024下半年的良好状态。

毒五月的饮食建议

1、食温热，少贪凉

  “毒五月”，人体阳气外散，内在脏腑虚弱，导致人体内阴阳不平衡，出现气血不畅，内里虚弱。
很多人贪吃西瓜、冷饮、雪糕，长期吹空调，爽了一时，但容易伤了脾胃之气，容易出现腹泻、腹胀、消化不良。

2、淡饮食，少滋味

   夏季，是人体脾胃运化能力较弱的时候，不适合食用太过油腻的食物，脾胃无法运化只会变成垃圾淤积在体内，造成痰湿、积食、湿浊。因此饮食要以清淡为主，尽量挑选天然新鲜的食材，少加糖少放油，多吃五谷杂粮，三分肉七分素。

3、节欲望，志无怒

  《黄帝内经》言到:“夏三月，夜卧早起，使志无怒”，作息要和太阳相一致，即天睡我睡，天醒我醒，晚上睡好要身体恢复
气血，午间小憩养心养神，注意劳逸结合。

4、增阳气，养能量

  “春夏养阳”，夏天阳气不足，可以适当晒背，晒背时间在早上9点之前或下午5点后，晒半小时到一小时，或者在空闲时间可以
多去能量充足的地方走走，能够调整身体状态。

5、常心静，养心阴

   夏季心火旺盛，心在五液属汗，流汗过多易损耗津液，要避免暴汗运动，好好滋养心阴，心胸放宽些，避免内热重引起肝火，要及时抒发情绪，减少焦虑和内耗，让自己松弛下来。

   还有一种情况需要注意，气虚的人，在这个酷热的季节流汗会增多，大量汗出，会造成人体津液受伤，也会引起身体的失调；女性每个月经历生理期，如果期间痛经、月经不调更是会消耗大量气血。因此，很多中医方子里都会在方子里加一些补气、补血的中药进去，例如人参、大枣、白术、党参、阿胶、枸杞等等... ...