现代都市生活节奏马不停蹄，时代脚步永不停歇，紧张和压力每天不断的充斥着我们每一个人生活，作息不规律、年龄增长、人体代谢力、自身修护力减弱等内在压力不断的变化，亚健康现在成为我们每一个人的标签。

 GABA，它是什么呢？

   GABA学名叫：伽玛-氨基丁酸，是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。当人体内GABA缺乏时，会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。

   提到压力，不管是上班族还是学生党，或者中老年人等，每个年龄段都用不同的压力。

   有人认为老年人会轻松很多，没有那么多烦恼，然而并不是，操心的事情更多，再加上自身健康状况的下降，压力就更大。这些压力最终都会体现到比如说学习状态、工作效率等等问题上，又会引发情绪失控容易波动、思绪紊乱不集中，最终影响了睡眠质量，睡眠不好，失眠等从而出现一系列的身体健康的问题！

   常见的比如说：神经功能的紊乱，会出现焦虑，甚至是抑郁，胃肠功能的紊乱，腹泻便秘交替的出现，严重的还会影响到心脏，学生党有各种学习和考试的压力；上班族有工作压力，生活压力，严重的用脑过度；血管的健康，出现血压波动，心率失常等等，还有一方面就是内分泌系统的问题，比如说女性周期的不规律、乳腺增生，更年期综合症等，男性也会出现激素紊乱等情况。

   主要是因为随着年龄的增加GABA自身的合成减少，影响的不仅仅是人们的睡眠问题，还有当我们感觉压力大，睡眠质量差的时候，本身身体对GABA的需求量就会上升，但是这个时候自身的合成又难以满足机体的需求，就会造成缺口更大，我们说GABA有舒压，舒心，舒眠的三大作用，其实就是因为在日常生活中补充了GABA之后，可以让我们增加这种平和、舒缓的大脑。

GABA，它的到底作用是什么

01、镇静神经、抗焦虑

   医学家已经证明GABA是中枢神经系统的抑制性传递物质,是脑组织中最重要的神经递质之一。其作用是降低神经元活性,防止神经细胞过热，镇静神经、抗焦虑。被人们称为GABA为“情绪的维他命”，也可见它的作用如此重要！

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02、促进大脑的活性化

              GABA能进入脑内三羧酸循环,促进脑细胞代谢,同时还能提高葡萄糖代谢时葡萄糖磷酸酯酶的活性,增加乙酰胆碱的生成,扩张血管增加血流量,并降低血氨,促进大脑的新陈代谢,恢复脑细胞功能。

03、GABA可以舒缓许多身心不适症状

   人体内的GABA一旦不足时就会产生焦虑、不安、疲惫、失眠、多梦、不耐疼痛、抵抗力低等症状,此时应及时补充GABA。

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