广东金辛医药生物科技有限公司官网

   秋天 是一个既美丽又让人惬意的季节，也是一个需要补气血的季节。春夏季节容易流失阳气，秋冬季节可以很好地补阳气和阴气，所以秋天来了，补血养气真的很重要！

   补气血不仅是女性的事，男性同样需要。因为现代社会的工作压力大 生活规律不稳定，再加上大气污染 使得补气血成为现代人的必修课，补气血对身体有很多好处。比如有益于血液循环、改善心绞痛、 预防贫血、缓解失眠等... ...                        

秋季养气血 先养脾胃

秋季为什么要补气血？

因为夏季暑湿扰神耗气，立秋后燥邪损伤阴血

在暑热及秋燥的双重影响之下

身弱气血不足的人会很难受,失眠，脱发

除此之外，熬夜、久坐、吃生冷、焦虑、看手机

都会影响人体的气血！

01、狠狠的睡觉

   晚上11点前入睡，避免熬夜。夜间11点至凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢 、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡状态，才有利于脏腑机能之间的调节。

02、泡个养生脚

   泡脚能让我们的体温上升，从而促进血液循环，提高身体代谢，还可帮助排湿、祛寒。

   泡脚可以放入益母草、艾草、姜片、花椒等，对养气血也有辅助作用！

03、做好保暖

   少吃生冷的、不要贪凉，少吹空调和吃冰凉的食物，因为寒凉会让你的身体承受不住，多补阳气，适当晒背，补充维生素D。

04、吃米饭

   五谷为养，五谷养人，五谷一定要吃，而米饭是五谷之首，要重点吃米饭。

   很多女孩子为了减重不吃米饭，甚至不吃主食，逐渐气血越来越不好，姨妈不规律离家出走，睡眠质量差、情绪不稳定、皮肤也粗糙蜡黄。

05、保持愉悦的情绪

   情绪低落、脾气暴躁，这些会给你身体上带来沉重的负担，我们每天保持好的心态和生活态度，遇到生气、烦闷的事情，可以通过深呼吸调整。这样可以避免自己损耗过多气血。

06、吃桂圆干

   桂圆帮助养气血的,气血虚弱的女性可以每天吃6-10颗桂圆干，不宜贪多，贵在坚持。容易上火的朋友，可以减少食用数量哟。

好物推荐